
Resilienztraining und mentale Gesundheit durch Musik
„Kreativität ist Intelligenz, die Spass hat.“ Albert Einstein
Stärken Sie die Widerstandskraft und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden durch die Kraft von Musik und Stimme. Dieser Workshop hilft Ihrem Team, Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und so die Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag zu steigern. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ziele des Workshops
- Stressreduktion und Fokussierung: Durch gezielte musikalische Übungen und Atemtechniken lernen Ihre Mitarbeitenden, ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und Stress abzubauen. Das fördert eine konzentrierte und produktive Arbeitsweise.
- Achtsamkeit und kognitive Vernetzung: Musik fördert die Verbindung verschiedener Hirnregionen und unterstützt die Balance zwischen logischem Denken und Kreativität. Dadurch wird das geistige Wohlbefinden gefördert und Mitarbeitende erleben eine bessere Balance und Zufriedenheit im Arbeitsalltag.
- Atemarbeit für innere Balance: Das Verlangsamen des Ausatems unterstützt den Parasympathikus – wir erklären, warum das wichtig ist und zeigen, wie einfache Atem- und Stimmübungen wie Summen helfen können, Ruhe zu finden und die innere Balance zu stärken – auch in stressigen Situationen.
- Aktivierung des Belohnungssystems: Musizieren aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, fördert die Ausschüttung von Dopamin und reduziert die Wirkung von Angstzentren. So erleben Ihre Mitarbeitenden eine natürliche Stärkung ihrer Gelassenheit und Lebensfreude.
- Kreatives Gemeinschaftsgefühl: Musikalische und spielerische Übungen machen Freude und lassen sich ohne gesangliche Vorkenntnisse ausführen. Das gemeinsame Klingen fördert Teamgeist und Zusammenarbeit.
Warum Resilienztraining durch Musik?
Moderne Modelle der Resilienz- und Stressforschung zeigen: Atem- und Körperarbeit sind Schlüsselfaktoren für Stressbewältigung. Musik ist ein zugängliches Werkzeug, um Resilienz nachhaltig und mit Freude zu fördern. Unser Workshop zeigt effektive Wege, um die mentale und emotionale Gesundheit Ihrer Teams zu fördern.

Details zum Workshop
- Dauer: 1 Stunde bis zwei Halbtage, je nach Wunsch und Zielsetzung
- Teilnehmende: Keine Begrenzung; gerne legen wir den Fokus auf die Aspekte, die Ihnen wichtig sind! Je nach Gruppengrösse arbeiten wir mit oder ohne Instrumente. Gemeinsam erarbeiten wir mit Ihnen den passenden Workshop, Vortrag oder Teamevent für Ihr Team!
Improvisations-Workshops
Circle-Songs
Unsere Circle-Songs bieten eine ideale Gelegenheit, die Kunst der spontanen Komposition zu erfahren.
Rock it!
Lassen Sie Ihr Team als Band rocken! Mit Perkussion, Bewegung und Gitarre lernen die Teilnehmer zu harmonieren.
Songwriting im Team
Schreiben Sie gemeinsam eine Hymne, die Ihre Teamdynamik widerspiegelt!
Mentale Gesundheit durch Musik – warum Musik so gut tut
Forschungen zeigen, dass Musik das Gehirn auf einzigartige Weise stimuliert. Sie beeinflusst das gesamte Belohnungssystem, was das allgemeine Wohlbefinden steigert und emotionale Belastungen lindern kann. Das Spielen eines Instruments fördert Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten – und hebt die Lebensqualität. Zusätzlich senkt das Hören von Musik nachweislich Angst und Blutdruck, fördert besseren Schlaf und wirkt sich positiv auf die Stimmung und mentale Wachsamkeit aus. Veränderungen in Mikro-RNAs, die nach dem Musikhören beobachtet wurden, deuten darauf hin, dass Musik nicht nur das Gehirn stimuliert, sondern auch Prozesse beeinflussen kann, die mit neuronaler Gesundheit, Gedächtnis und sogar dem Schutz vor Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz zusammenhängen.
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